Como lidar com as emoções.

Não existem fórmulas mágicas. Emoção não se controla. Emoção se sente. A questão é o que fazemos com elas.

Já aviso que tentar se enganar negando as emoções não resolve. Elas vão encontrar uma maneira de vir à tona.

Para explicar esse ponto gosto sempre de comparar a nossa mente com uma casa e as emoções com a água que passeia pelos encanamentos por todos os cômodos. Se o encanamento não estiver bem feito, a água vai buscar seu caminho para fora. Pode haver infiltração, quando a água-emoção vai silenciosamente adentrando as paredes, estragando a pintura, formando mofos e podendo até comprometer a estrutura da casa. Em outros casos, havendo obstrução e consequente aumento na pressão, a água-emoção estoura o cano e jorra para todos os lados, fazendo aquele aguaceiro.

Entendo que muitos de nós não teve uma boa educação emocional. Muitas vezes não sabemos nem nomear o que estamos sentindo. Ou nunca aconteceu com você de sentir algo estranho, ruim, mas que não sabia nem como explicar?

Acredito que a primeira coisa a ser feita é sermos honestos com nós mesmos e termos –preparem-se! – coragem de admitir o que estamos sentindo. Sem julgamentos de valor. Sem certo ou errado. Apenas reconhecer que a emoção existe e ela está alí. (dica: a psicoterapia é uma grande aliada nessas horas)

Agora podemos pensar em como dar vazão a essa emoção e vamos descobrir que cada um encontra sua maneira de expressar o que está sentindo: você pode gritar, brigar, xingar, chorar mas também pode criar, produzir, imaginar, transformar. As possibilidades são inúmeras.

Lembre-se de que essa emoção vai passar.

No fim, tudo passa.

Dr. Robson Miranda Costa

SP 161745/RQE 65782

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